На календаре уже весна, а это означает ежегодную активацию лампочки «пора похудеть к лету». С мобильными приложениями может быть проще заниматься физкультурой более стабильно, двигать себя к новым показателям и тому подобное. Эти фитнес-утилиты могут оказаться отличным партнером для силовых упражнений, йоги, бега и других активностей.

1. 7 Минут Упражнение

С современным плотным графиком жизни иногда сложно найти несколько часов на посещение спортзала. В таком случае можно заниматься дома, а вести прогресс поможет утилита «7 Минут Упражнение». Она позволяет планировать тренировки на месяц вперед и обсчитывает статистику занятий. При этом программа рассчитана на экономию времени, используя принцип «циклических упражнений высокой интенсивности». Цикл включает 12 упражнений, на каждое из которых понадобится лишь 30 секунд, отдых между ними составляет 10 секунд. Каждый раз отвлекаться на смартфон не придется – программа руководит занятиями голосовым способом. Для выполнения комплекса не нужны инструменты, достаточно стула и стены.

2. Charity Miles

С каждым оставленным позади километром где-то в мире вам улыбнется дикое животное, бедняк без обуви, человек с жаждой или какой-то другой обездоленный. С приложением Charity Miles можно достигать двух целей одновременно: улучшать свою физическую форму и делать пожертвования на благотворительность. Деньги отправляются на доброе дело каждый раз, когда вы бегаете, ходите или катаетесь на велосипеде. При этом можно самостоятельно выбирать, кому именно поможет ваша тренировка. Совокупно пользователи этого приложения уже собрали на благотворительность более $2,5 млн.

3. Fit Radio Workout Music & Coach

Бегать или «качаться» в зале веселее под музыку, но когда плейлист один и тот же, становится не так весело. Поднадоевшие треки могут разрушить настрой на физические упражнения, как ничто иное. С приложением Fit Radio вы выбираете тип упражнений и начинаете заниматься под подходящую музыку. При этом можно выбрать индивидуальную скорость занятий, и приложение будет пытаться выбирать соответствующие треки. Программу можно также использовать как стриминговый проигрыватель, активируя желаемый музыкальный стиль и занимаясь под него самостоятельно.

4. Nike Training Club

Замечательный рецепт сделать любое дело интереснее – пригласить какую-то селебрити – можно использовать и во время ваших занятий спортом. Приложение Nike Training Club проводит занятия в формате видеогида. Модель показывает технику выполнения упражнения, аудиоинструктор отсчитывает время и подсказывает об изменении позы. В качестве такой модели приложение позволяет пригласить какого-то известного спортсмена. Например, как оно – «качать» ноги с Криштиану Роналдо или бегать вместе с Майклом Джорданом?

5. Kaia Personal Trainer

Все фитнес-приложения сегодня, несмотря на кучу контента про выполнение упражнений, имеют один весомый недостаток: они не знают, насколько качественно вы выполняете упражнения. Неправильные позы или недостаточная глубина прогибов может в лучшем случае свести на нет все усилия, а в худшем – навредить здоровью. У владельцев iPhone есть возможность тренироваться правильно с приложением Kaia Personal Trainer. Это первая в мире фитнес-утилита, которая использует доступную в телефоне систему слежения за движениями, анализируя в реальном времени правильность выполнения. Виртуальный тренер сразу сообщит, если надо что-то поправить. А еще программа сама считает правильное повторение упражнений, и авторы говорят, что обмануть ее не получится.