На календарі вже весна, а це означає щорічну активацію лампочки «час схуднути до літа». З мобільними додатками може бути простіше займатися фізкультурою стабільніше, рухати себе до нових показників тощо. Ці фітнес-утиліти можуть виявитися чудовим партнером для силових вправ, йоги, бігу та інших активностей.

1. 7 Минут Упражнение

Із сучасним щільним графіком життя іноді складно знайти кілька годин на відвідування спортзалу. У такому випадку займатися можна вдома, а вести прогрес допоможе утиліта «7 Минут Упражнение». Вона дозволяє планувати тренування на місяць наперед і обраховує статистику занять. При цьому програма розрахована на економію часу, використовуючи принцип «циклічних вправ високої інтенсивності». Цикл передбачає 12 вправ, на кожну з яких знадобиться лише 30 секунд, відпочинок між ними складає 10 секунд. Щоразу відволікатися на смартфон не доведеться – програма керує заняттями в голосовий спосіб. Для виконання комплексу не потрібні будь-які інструменти, достатньо стільця та стіни.

2. Charity Miles

З кожним подоланим кілометром десь у світі вам посміхнеться дика тварина, бідняк без взуття, спрагла людина чи хтось інший знедолений. З додатком Charity Miles можна досягати двох цілей одночасно: покращувати свою фізичну форму та робити пожертвування на благодійність. Гроші на доброчинність відправляються щоразу, коли ви бігаєте, ходите або катаєтеся на велосипеді. При цьому можна самостійно вибирати, кому саме допоможе ваше тренування. Сукупно користувачі цього додатка вже зібрали на благодійність понад $2,5 млн.

3. Fit Radio Workout Music & Coach

Бігати чи «качатися» в залі веселіше під музику, але коли плейлист один і той самий, стає не так весело. Набридлі треки можуть зруйнувати настрій на фізичні вправи, як ніщо інше. З додатком Fit Radio ви вибираєте тип вправ та починаєте займатися під оптимальну музику. При цьому можна вибрати індивідуальну швидкість занять, і додаток намагатиметься вибирати відповідні треки. Програму можна також використовувати як стримінговий програвач, активуючи бажаний музичний стиль та займаючись під нього самостійно.

4. Nike Training Club

Чудовий рецепт зробити будь-яку справу цікавішою – запросити якусь селебріті – можна використати і під час ваших занять спортом. Додаток Nike Training Club проводить заняття у форматі відеогіда. Модель показує техніку виконання вправи, аудіоінструктор відраховує час і підказує про зміну пози. На роль такої моделі додаток дозволяє запросити якогось відомого спортсмена. Наприклад, як воно – «качати» ноги з Кріштіану Роналдо чи бігати разом з Майклом Джорданом?

5. Kaia Personal Trainer

Усі фітнес-додатки сьогодні, попри купу контенту про виконання вправ, мають один вагомий недолік: вони не знають, наскільки якісно ви виконуєте вправи. Неправильні пози чи недостатня глибина прогинів може в найкращому випадку звести нанівець усі зусилля, а в гіршому – нашкодити здоров’ю. У власників iPhone є можливість тренуватися правильно з додатком Kaia Personal Trainer. Це перша у світі фітнес-утиліта, яка використовує доступну в телефоні систему стеження за рухами, аналізуючи в реальному часі правильність виконання. Віртуальний тренер відразу повідомить, якщо треба щось поправити. А ще програма сама рахує правильне повторення вправ, і автори кажуть, що обдурити її не вийде.